Bạn có biết những "siêu thực phẩm" có tác dụng cải thiện tinh thần, kéo dài tuổi thọ mà các chuyên gia khuyên nên dùng hằng ngày không. Cùng điểm danh những loại thực phẩm đó nhé.
1. Đậu đen
Đậu đen có tác dụng dưỡng khí, thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa dạ dày và ruột, tăng cường dần khả năng trao đổi chất của cơ thể. Không chỉ vậy, vỏ đậu đen còn rất giàu polyphenol , chất này được cơ thể con người hấp thụ dễ dàng và có thể thúc đẩy sức khỏe của các mạch máu tốt hơn.
2. Rong biển
Rong biển không chỉ có vị ngon mà còn chứa một chất đặc biệt là fucoidan có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe của gan. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa chất nhầy có thể đào thải kịp thời natri bám vào máu sau khi vào cơ thể, nhằm đạt được mục đích loại bỏ chất độc trong máu.
3. Tỏi
Tỏi có những tác dụng nhất định trong việc làm sạch mạch máu và chống xơ vữa động mạch. Giá trị dinh dưỡng của tỏi rất cao, chứa các chất chống oxy hóa tương tự như vitamin E và vitamin C, có thể làm giảm lipid máu và ngăn ngừa sự tích tụ của các mảng máu nên một số bệnh nhân mắc bệnh tim mạch và mạch máu não
4. Hành tây
Nếu người bệnh gặp một số vấn đề về tắc nghẽn mạch máu có thể thêm hành tây vào thực đơn hằng ngày, do trong hành có chứa flavonoid có tác dụng làm thông mạch máu, kéo dài tuổi thọ.
5. Kiwi
Cứ trong 100g quả kiwi có chứa khoảng 69ml vitamin C, là nguyên liệu thiết yếu để hình thành collagen cho cơ thể. Với càng nhiều collagen trong cơ thể con người thì tính linh hoạt của các mạch máu sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn.
PV (t/h)